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青花鱼，在国内也叫鲭鱼，鲐鱼，鲐鲅鱼，花巴，花鲀，青占等，这种鱼的价格跟鲅鱼相仿，这种鱼的最大优势，在于它的欧米伽—3不饱和脂肪酸含量高（约5000以上），是三文鱼（1900以上）含量的两倍以上，市场上的深海鱼油，其主要养分价值便是欧米伽—3，所以，恰当的吃青花鱼，可作为欧米伽—3的弥补来历。
这个鱼许多人去高级餐厅都不舍得点，可是它真实太好吃了，现在外面吃一份在家能够吃好几份了#青花鱼 #海鲜美食 #好吃又养分
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